✓ はじめに ✓ 要約 ✓ 感想 ✓ こんな人におすすめ 【はじめに】 「世界で最も幸せな国」と称されるデンマークの人々が日常生活で大切にしている暮らしの哲学、それが「ヒュッゲ」です。マイク・ヴァイキング著の『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方…

【はじめに】 【要約】 【感想】 【こんな人におすすめ】 【はじめに】 ■サウナを「整い体験」以上の人生習慣にしたい人へ。本場フィンランドのサウナ文化と医学エビデンスを両立したカリタ・ハルユによる『究極のサウナフルネス』は、心と体の両方のウェル…

『雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら』｜誰かの“心の傘”になる1冊 「心のケア」と聞いて、あなたはどんな場面を思い浮かべますか？ この記事の目次 こんな人におすすめ 要約・本書のポイント 感想 まとめ 【こんな人におすすめ】 家族や友人、同僚…

日常の中に心の平穏をもたらし、これまでの価値観を変えるきっかけをくれる一冊。それが枡野俊明氏による「使える禅」です。現代人の抱える不安やストレスを解消し、自分らしい生き方を見つけるヒントが詰まった本書は、禅を日常生活に取り入れたい方にぜひ…

【おすすめの読者】 人と協力して何かをしたい方 【ポイント】 命がけかつ様々な国の人たちが集まる宇宙飛行士から、私たち日常に照らし合わしてアドバイス的なことが記載されている 共同体という考えが伝わってきた 同情ではなく共感が大事直線的な指示 明…

トマト、ナス、オクラ、じゃがいもを収穫 空芯菜や枝豆が大きくなってきたので防虫ネットを取る 落花生はマルチを取り、草木灰をまき土寄せ 人参は間引きして追肥して土寄せ ナス、キュウリは追肥 キュウリはだめかな。。。 トウモロコシは虫に食べられたり…

※過去の記事を修正 【おすすめの読者】 ストレスを抱えている方 【ポイント】 グーグルが導入しているマインドフルネス実践法に基づいています。 これは、仕事や日常生活でのストレスを軽減するための方法。 この本には、簡単な瞑想、深い呼吸、及び注意を全…

【おすすめの読者】 幕末好きな方、信念を通したい方 【ポイント】 なんとなく名前を知っていた人だが、ここまで幕末に影響を与えているとは思わなかった西郷に伝えにいっただけではなく、筋道をつけるなど愚直という言葉ではあらわせない彼は禅がベースに知…

【おすすめの読者】 価値観にとらわれてる方 【歴史思考 ポイント】 「歴史思考」とは、歴史を通して、自分を取り巻く状況を一歩引いて、客観的に見ることあなたを苦しめている当たり前が当たり前ではないことに気づき、目の前の悩みから解放されるこれらを…

【おすすめの読者】 禅を通して自分自身を俯瞰的に見たい方 【弓と禅 ポイント】 哲学者のヘリゲルが日本の禅を弓を通して知る西洋的な思想でテクニックに走りがちだが、弓は人が考えて射るのではなく「それ」が射る離見の離に通じるものがある蜘蛛は舞いな…

【おすすめの読者】 生き方に悩みがある方、心を整えたい方 【マンガで実用 使える禅 ポイント】 漫画を通して、禅について分かりやすく教えてくれる 全体を通して主に以下のことを伝えている とらわれず今を見る常に謙虚に 主体的に 読みやすいので、定期的…

【おすすめの読者】 ファシリテーション、仕切りなど必要な方 【ファシリテーションの教科書】 ■仕込みの全体像 出発点と到達点を押さえる 場の目的の共有、合意（何の話をなぜここでするか） アクションの理由の共有、合意（なぜそうする？） アクションの…