GO WILD 野生の体を取り戻せ 感想

【おすすめの読者】

ご自身の体が気になる方

【GO WILD ポイント】

昔にはなく現代に起こる脳卒中、心筋梗塞、うつなどの文明病
狩猟時代にさかのぼってその原因探る
食事、運動、睡眠、マインドフルネス、これらをバランス良く意識して続けること
食事は炭水化物と穀物をとらない
運動はランニングマシンで走るのでなく刺激のあることをする
運動と脳はつながっていて運動すると脳は活性化する
ストレスをなくすのでなく、適度なストレスがあったほうが筋肉と同じで成長する

【気づき、アクション】
今の散歩、マインドフルネスの習慣を続けることはいいことだと気付かされた
散歩の時は周りを見たり感じ利することを意識したい

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