サーチ・インサイド・ユアセルフ 感想
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【おすすめの読者】
ストレスを抱えている方
【ポイント】
グーグルが導入しているマインドフルネス実践法に基づいています。
これは、仕事や日常生活でのストレスを軽減するための方法。
この本には、簡単な瞑想、深い呼吸、及び注意を全体に向けることによって、自分自身を落ち着かせて、ストレスや不安を軽減する方法が掲載されています。
また、自分の心に意識を向けて、自分自身を深く理解することができるため、人間関係の向上や仕事での成果を促進するためのツールとしても役立つ。
【気づき、アクション】
マインドフルネスというとスピリチュアルなイメージがあったがグーグルの社員が書いていて現実的。
自身がどういう状態か客観的に感じるは、能の世阿弥の思想の離見の見に似ていると感じた。
運動するように瞑想は鍛えられる。
マインドフルネスは脳の作業効率をアップする。
この本を読んでマインドフルネスをやり、効果を実感して、今でも自身でやったり、教えたりしています。
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