▼目次
- 【はじめに】
- 【要約】
- 【感想】
- 【こんな人におすすめ】
【はじめに】
人付き合いや仕事、人間関係で「もっと図太くなりたい」「繊細すぎる自分がイヤだ」と悩んだことはありませんか？
この書評では、禅僧・禅庭師でありながら世界的にも知られる枡野俊明氏の著書『図太くなれる禅思考』を取り上げ、そのエッセンスをたっぷりと解説します。
✓ 本書のエッセンスを押さえ、日々の生活に「図太さ」をプラスするヒントを手に入れましょう！
【要約】
『図太くなれる禅思考』は、感じやすい・繊細・考えすぎてしまう人に向けて、思考の切り替えと「禅」の教えを融合させた実用的な一冊です。
枡野氏は、禅の世界で培われた「しなやかで強い心」を現代人にも習得できるよう、具体的な思考・行動指針を多数示しています。
- ■ 人目を気にしすぎない — 周囲の評価や視線は自分でコントロールできず、「自分軸」で生きる大切さを強調。
- ✓ 「期待しすぎない」「比べない」 — 無駄な期待や比較がストレスの原因となる。
- ■ 起きてもいないことに悩まない — 仮定の心配はエネルギーの無駄。今・この瞬間に集中する（「只今」精神）。
- ✓ 受け止め方を変える — 困難や不安は「自分を鍛える試練」ととらえ、心の筋肉を育てるチャンスに。
- ■ 期待値を下げ、小さな幸せに感謝する — 大きな期待は落胆を生みやすく、些細なことに喜びを見出すことが心の余裕につながる。
- ✓ 一人の時間の効用 — 「孤独を恐れず、むしろ積極的に一人の時間を楽しむ」力が、真の図太さにつながる。
- ■ 「無理に変わらなくてもいい」 — 今ある自分も、過去の失敗も丸ごと受け入れる。「自分にOKを出す」ことで心に余裕が生まれる。
- ✓ 禅の修行＝日常生活 — 禅は特別なことをしなくても、日々の「食事」「掃除」「呼吸」にも学びがある。
本書は理論の押し付けでなく「禅の実践知」をわかりやすく日常生活レベルで落とし込んでくれます。
読み進めるほどに、「ありのまま」を受け止めながらも、しなやかさの中に芯の強さを持てる内容になっています。
【感想】
読了後、「図太くなる＝鈍感になる」と思っていた自分の先入観が覆されました。
✓ 本当の図太さとは「感じないこと」ではなく、「感じた上で飲み込まれない強さ」なのだと感じさせられます。
- ■ 他人や環境のせいにしない、でも「自分を責めすぎない」という絶妙なバランス。
- ✓ 禅の教えが腑に落ちやすく、ALL日常生活で使える内容であること。
- ■ 書かれている事例や言い回しが優しく、余裕のなかった自分に寄り添ってくれている感覚になれる。
- ✓ 特別なテクニックよりも「地続きの日々の生活」にこそ、図太くなるヒントが溢れていると実感。
ストレス社会で生きる私たちにとって、“心の許容量”や”図太さ”は大切。でも急には変われない。そんな時、本書は少しずつ自分をラクにし、芯の通った自分へ近づけてくれる大きなヒントになるでしょう。
【こんな人におすすめ】
- ■ 人間関係でストレスを感じやすい人
- ✓ 他人の目や評価が気になって疲れやすい人
- ■ 過去の失敗にとらわれがちな人
- ✓ 繊細で傷つきやすく「もっと強くなりたい」と思っている人
- ■ 日々の生活に「禅思考」を取り入れてみたい人
- ✓ 根拠のない不安に悩むことが多い人
✓ あなたが少しでも「自分を変えたい」「もっとラクに生きたい」と思うなら、今こそ『図太くなれる禅思考』を手に取るべきです！
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