日常の中に心の平穏をもたらし、これまでの価値観を変えるきっかけをくれる一冊。それが枡野俊明氏による「使える禅」です。現代人の抱える不安やストレスを解消し、自分らしい生き方を見つけるヒントが詰まった本書は、禅を日常生活に取り入れたい方にぜひ手にとってほしい一冊。この記事では「使える禅」の魅力を深掘りし、その言葉があなたの心に響く瞬間を提供します。
【おすすめ対象】
■こんな人におすすめ
・毎日の忙しさにストレスを感じている方
忙しい日々の中で、少しでも心の平和を感じたいと考えている方にぴったり。
・人生の選択で迷いや苦しみを抱えている方
禅の教えを通じて、シンプルに生きる道を見つけられます。
・自己成長を目指す方
他人と比べることなく、自分らしい人生の主人公となる方法が学べます。
■本書の内容と魅力
枡野俊明氏は禅僧でありながら、庭師、大学教授としてマルチに活躍する人物。本書「使える禅」では、禅の深い教えを現代の私たちが無理なく取り入れられる実践的な形で紹介しています。以下にその主な内容をご紹介します。
1章：禅の基礎知識
禅の歴史や基本的な考え方を解説。「心を乱すものを捨てる」という禅の心構えがシンプルに述べられています。この部分を読むだけでも、心の負荷がスッと軽くなるような感覚を味わえます。
2章：禅の実践
座禅や呼吸法など、具体的で実践可能な方法が紹介されています。初心者でも取り組める内容で、やってみたいと思わせる工夫が散りばめられています。
3章：禅語との出会い
「昨日は去り、明日はまだ来ない。今を生きる」というような禅の言葉の深みを解説。言葉の力を感じられ、自分の生き方を見直すきっかけとなるでしょう。
4章：十牛図の教え
人生のモチベーションを高める「十牛図」のストーリーが展開されます。ここでは探求と悟りのプロセスが明確に示され、あなた自身の人生に当てはめて考えることができます。
5章：日常生活での実践
禅は特別なものではなく、日常生活の中で生かすことができるということが示されています。「何を捨て、何を得るのか」を整理する大切さを学べます。
特筆すべきポイント
本書では漫画も取り入れられており、枡野俊明氏の教えが視覚的にもわかりやすくなっています。肩の力を抜いて、リラックスしながら読み進められる構成が魅力です。
【読後感想】
「使える禅」を読み終えたとき、まず感じたのは視界が晴れるような感覚でした。特に印象に残ったのが「比較しない」という禅の教えです。現代社会ではどうしても他人と自分を比べてしまいがちですが、著者は強調します。「比較をやめれば、本来の自分を取り戻せる」と。
本書の中で紹介される「主人公」という禅語に深く感銘を受けました。「自分自身を主人公として意識する」ことで、他人に振り回されることのない、ブレない自分を作ることができるのです。この考え方は、人生のマインドセットを大きく変えてくれるものでした。
また、日常生活に禅を取り入れる具体的な例が挙げられている点は、非常に実践的です。例えば、忙しい朝でも「深呼吸を3回してから動き出す」といったシンプルな方法から始められるので、読んですぐに実践に移せる点が素晴らしいと感じました。
【まとめ】
「使える禅」は、現代を生きる私たちに必要な智慧を詰め込んだ実用書です。枡野俊明氏の言葉は、禅の教えを堅苦しいものではなく、私たちの日常に取り入れやすくしてくれます。禅を知らない人でもスッと理解でき、心の在り方を整える一助となることでしょう。
「静けさの中で、本当に大切なものが見える」と感じさせてくれる珠玉の一冊。ぜひこの機会に手にとってみてください。
